En tant que neuropsychologue, mais aussi mère avant tout, je m’intéresse particulièrement à la place des écrans dans le développement et le quotidien des enfants. Accompagner les familles dans cette réalité en constante évolution est au coeur de mes préoccupations.
Je crois profondément en la force du duo parent-enfant et en l’importance de cheminer ensemble. Je crois aussi qu’aider un enfant à mieux comprendre le fonctionnement de son cerveau et les mécanismes qui influencent ses comportements peut l’amener à participer davantage aux réflexions et aux choix entourant de saines habitudes de vie.
Mon objectif est de soutenir les familles dans l’établissement de repères clairs et bienveillants, afin de les aider à naviguer avec plus de confiance et d’équilibre dans le monde numérique.
Différents projets sont en développement, dont Ma Boussole des écrans.
Bonne lecture!
Les écrans et le cerveau de mon enfant : ce que je gagne à savoir
Lorsque les écrans prennent beaucoup de place dans le quotidien d'un enfant, certains effets peuvent se faire sentir sur son fonctionnement, son humeur et ses habitudes de vie. Ces effets ne sont pas systématiques et varient notamment selon l'âge, le contenu utilisé et le contexte d'utilisation. Mais ils méritent qu'on s'y attarde.
Voici quelques éléments à garder en tête :
Une attention parfois plus difficile à maintenir : les jeux et vidéos très stimulants, qui enchaînent rapidement les images et les nouveautés, peuvent rendre certaines activités plus calmes ou moins stimulantes moins attrayantes, comme les devoirs ou la lecture.
Une préférence pour les récompenses immédiates : les jeux et applications qui offrent des récompenses rapides peuvent encourager l'envie de poursuivre l'activité, au détriment parfois de tâches qui demandent davantage de patience et d'efforts.
Des émotions parfois plus difficiles à gérer : certains enfants peuvent devenir plus irritables ou avoir davantage de difficulté à gérer leurs émotions, notamment après une utilisation prolongée ou au moment d'arrêter les écrans.
Un sommeil qui peut être perturbé : l'utilisation des écrans, particulièrement en soirée, peut nuire à l'endormissement et à la qualité du sommeil, notamment en raison de la stimulation des contenus et de la lumière des appareils.
Et en parallèle, lorsque les écrans occupent une place importante, ils peuvent laisser moins de temps pour jouer librement, bouger, inventer, discuter ou imaginer. Or, ces expériences jouent un rôle essentiel dans le développement du langage, de la créativité, de la gestion des émotions et des habiletés sociales.
Avec quelques ajustements simples, il est toutefois possible de favoriser un meilleur équilibre, sans devoir éliminer tous les écrans ni transformer chaque utilisation en bataille!
Outils concrets disponibles:
1) Repères simples et concrets pour une utilisation saine des écrans à la maison - fiche à télécharger
2) Ma Boussole des écrans 🧭📱
L'objectif : mieux comprendre avec son enfant comment le cerveau réagit aux écrans, tout en ouvrant un espace pour en parler, réfléchir et ajuster certaines habitudes en équipe!
À travers un mini-guide à lire avec votre enfant, vous explorez ce qui se passe lorsqu'il utilise les écrans… pourquoi il peut être si difficile d'arrêter… et surtout, quelles stratégies peuvent aider à mieux gérer l’utilisation des écrans au quotidien. Au fil de la lecture, vous construirez et personnaliserez votre Boussole familiale, un outil concret que vous pourrez ensuite utiliser à la maison.
Conçu pour les enfants de 5 à 8 ans.
✨ Disponible dès maintenant ✨
