En tant que neuropsychologue, mais aussi mère avant tout, je m’intéresse particulièrement à l’impact des écrans sur le développement des enfants. Accompagner les familles dans cette réalité en constante évolution est au coeur de mes préoccupations.
Je crois profondément en la force du duo parent-enfant et en l’importance de cheminer ensemble. Je suis également convaincue que lorsqu’un enfant comprend mieux le fonctionnement de son cerveau et les mécanismes qui l’habitent, il devient davantage en mesure de faire des choix éclairés et adaptés à ses besoins.
Mon objectif est de soutenir les familles dans l’établissement de repères clairs et bienveillants, afin de les aider à naviguer avec confiance et équilibre dans le monde numérique.
Des projets engageants sont en développement.
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Les écrans et le cerveau de mon enfant : ce que je gagne à savoir
Quand un enfant passe beaucoup (ou trop souvent) de temps devant les écrans, ce n’est pas toujours visible tout de suite, mais certains effets peuvent s’installer doucement. Rien d’irréversible — mais ça vaut la peine d’en prendre conscience.
Voici ce qu’on observe souvent :
• Un cerveau qui s’habitue à aller vite : les jeux et vidéos très stimulants peuvent rendre plus difficile la concentration dans des contextes plus calmes ou plus lents (comme les devoirs ou les conversations).
• Un cerveau qui aime le “plaisir tout de suite” : les récompenses rapides offertes par les écrans peuvent nuire à la motivation pour des tâches plus longues ou moins amusantes.
• Un cerveau plus réactif : certains enfants deviennent plus irritables, plus impulsifs ou ont de la difficulté à gérer leurs émotions après une longue exposition.
• Un sommeil perturbé : la lumière bleue, les contenus trop intenses et la difficulté à “déconnecter” peuvent nuire à l’endormissement et à la qualité du sommeil.
Et en parallèle… moins de jeux libres, moins de mouvements, moins de moments pour inventer, parler et imaginer. Or, ces jeux sont essentiels pour développer le langage, la créativité, la gestion des émotions et les habiletés sociales.
Mais bonne nouvelle : avec quelques ajustements simples, on peut installer un bon équilibre — sans couper tous les écrans ni faire la guerre à chaque usage.
Outils concrets disponibles:
1) Repères simples et concrets pour une utilisation saine des écrans à la maison - fiche à télécharger et imprimer gratuitement!
2) Ma Boussole des écrans – à venir bientôt!